苏蜜饮——
苏蜜饮调养药膳
苏蜜饮是一道传统的调养药膳,具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便等功效。
它主要由紫苏叶、蜂蜜等食材组成,制作简单,口感清甜,适合各个年龄段的人群食用。
一、食材准备
1紫苏叶:1o克
2蜂蜜:2o克
3水:适量
二、制作步骤
1将紫苏叶洗净,放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮5分钟。
2将煮好的紫苏叶水过滤,去除杂质,留下紫苏叶水。
3将紫苏叶水放凉至4oc左右,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。
三、食用方法
1每天早晚各饮用一次,每次饮用1oo毫升左右。
2可以直接饮用,也可以加入适量的温水稀释后饮用。
四、注意事项
1紫苏叶具有一定的刺激性,不宜过量食用。
2蜂蜜不宜用开水冲服,以免破坏其营养成分。
3苏蜜饮不宜与葱、蒜、韭菜等辛辣食物同食,以免影响其功效。
五、功效与作用
1清热解毒:紫苏叶具有清热解毒的功效,可以清除体内的热毒,缓解热、咽喉肿痛等症状。
2润肺止咳:蜂蜜具有润肺止咳的功效,可以缓解咳嗽、咳痰等症状。
3润肠通便:紫苏叶和蜂蜜都具有润肠通便的功效,可以促进肠道蠕动,缓解便秘等症状。
4增强免疫力:紫苏叶和蜂蜜都含有丰富的营养成分,可以增强人体的免疫力,提高身体的抵抗力。
六、适宜人群
1热、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等症状的人群。
2便秘、消化不良等症状的人群。
3免疫力低下、容易感冒的人群。
七、禁忌人群
1孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下食用。
2对紫苏叶或蜂蜜过敏的人群应避免食用。
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