秦皇岛小说

第28章 优雅的私生活（第2页）

林灿已经做到了现在这个状态能做到的最大值，但是受限于身体条件，她的状态并没有发挥到最好。

“今天就到这里吧，辛苦了。”

声乐老师站起身，想摸摸她的头发现她又长高了点，转而拍拍她的肩膀。

“这么瘦，妈妈了多心疼啊。”

老师知道林灿也不是在刻意减肥，只是忙起来总会忘记吃饭，加上精力消耗太多，一直是薄薄一片，着像是一阵风都能吹走。

“好，那我怎么换个食谱，多吃点多锻炼。”

林灿被老师揽着往外走，她前世也是这个干吃不胖的体质，但是因为没有现在这种高强度的练习，体脂率不算低，起来也就没有现在瘦弱。

林灿给小胡发去消息，想让她帮忙找个做饭的营养师或者是专门做这个的店，那边很快给了回复，这两天会在店里帮她订餐，后续找营养师试工，留个合适的能随时根据她的情况调整。

“欧尼们，我回来了。”

林灿没想到那边的效率那么快，自己刚到宿舍楼下就拿到了今晚的增肌餐，于是提着一起上了楼。

“啊。”

坐得靠外的墨墨夹着猪蹄递到她嘴边，示意她张嘴，顺手接过了她手上的便当袋，帮她放到餐桌上。

林灿咀嚼着猪蹄回房间放下包又回到客厅。

“你不吃猪蹄了吗？我们还点了披萨？”

智孝林灿坐在茶几上不准备继续吃的样子，好奇地凑过来，“这是准备吃什么。”

“不吃了，我这个是算过热量和配比的增肌餐，老师说我太瘦了。”

林灿有些无奈地着饭盒里让人毫无食欲的饭，果然还是要找营养师。

饭盒里是一大块煎过的三文鱼，旁边堆放着白水煮的西兰花和芦笋，还有几小块牛肉，碗底铺着白米饭。

整盒饭除了盐和黑胡椒以外都没什么调味，林灿跑进厨房，拿了一小袋香辣蘸料，倒在上面，闻着披萨和炸鸡的香味，硬着头皮吃起来。

她和妈妈一样其实更喜欢食物本味，但是这个菜处理的实在难吃，不配点东西难以下咽。

其他成员着林灿，面露同情，感觉自己正在吃的猪蹄外卖更好吃了点，“灿灿长胖比我减肥起来更痛苦。”

萨娜和墨墨感叹道，“要是能分配一下就好了。”

林灿记得要够量，努力吃完整盒饭。

客厅的电视还在放着《奶酪陷阱》，定研吃完饭，就拿出乐高开始拼了起来，林灿也回房间换上睡衣，拿了瓶身体油出来。

她长高很快，怕留下生长纹，每天都会在关节和四肢和肚子上涂油按摩。

大家都吃完了收拾好垃圾开始各干各的事情，林灿回了房间开始联系教练，又拿出相机开始鼓捣，之前就手痒，然后她就买了个新相机，最近在干别的还一次都没用上。

“灿灿呐，快来救救她们。”

定研突然探头进房间，“彩英她们要炸厨房了。”

林灿不明所以跟着走，发现彩英和米娜正在企图往满是疙瘩的面糊里加火腿。

“你们是想做什么呢？”

林灿有些摸不着头脑，“火腿饼？”

“我们本来想做华夫饼，但是没找到黄油，准备热点火腿出油来着。”

彩英解释。

“黄油我切块放进冷冻室了。”

林灿熟练的从冰箱里找出装着黄油的盒子，拿了几片切好用油纸包起来的递给彩英。

“我记得柜子里有打蛋器。”

林灿在碗柜的盒子里找到，递给用筷子搅面糊的米娜，“其实开始加很少的水，搅成面浆再继续加水就不会有疙瘩了。”

“你们还要奶油吗？冷藏室里还有草莓和枫糖浆，不过直接做成培根或者火腿的应该也不错。”

林灿肯定着彩英的想法。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。