《半岛:糟糕!
我被偶像包围了!
》全本免费阅读
“好了,起来吧,活动身体,不要瘫在原地。”
数好时间,金乙辰拍了拍手让itzy五人停止动作。
“呼”
“韧带要断掉了”
“痛死了”
刚结束,哀嚎声就传来。
“这个动作很简单很基础,但是也是最不能放弃的动作,基础才是成为优秀的xa选手的关键。”
“别看我跟你们差不多大,但是这个动作我在高中就能轻轻松松撑下去了。”
金乙辰看着众人说道。
“不过大家的表现都很好,虽然有些成员已经很勉强了,但是也坚持了下来,接下来会教伱们最基础最标准的前手翻和后手翻。”
“这些都是学会空翻的基础,空翻在xa中也是最基本的动作,并不难,只要稍微训练一下就能做到。”
金乙辰拉过两个特别大的软垫铺在练习室地板上和众人说道。
“你们可以先试试侧手翻,这个应该是与生俱来就会的,但是翻的过程中身体一定要打直,不能往前倒往后倒。”
“我先给你们展示一下最基础的前手翻和后手翻,待会再一一拆解动作教你们。”
金乙辰意味深长的看了申留真一眼,随后把目光转开说道。
虽然只有一瞬间,但是这个眼神也让申留真捕捉到了。
她很清楚那个眼神的意思,嘴角也不自觉的勾起。
“胜负欲嘛li1y,你的朋友确实和我很像呢”
此时,金乙辰也完成简单的热身,随后十分轻松的做了几个前手翻,后手翻,虽然是很简单的动作,但是舒展度和优雅度都十分高,赏心悦目。
“好了,这就是前手翻和后手翻,身体一定要展开,伸直,让舒展度做到最好。”
金乙辰走到垫子旁边,准备开始五人的训练。
“礼志xi,注意腰,如果不行千万不要勉强。”
开始之前,金乙辰还是提醒了一下黄礼志,他不希望自己的课程有人受伤。
“内我会注意的。”
黄礼志笑着回应道,她的腰伤只要稍微注意点就不会有太大的问题。
“先从侧手翻开始,彩领xi,先从你开始吧。”
金乙辰看向李彩领说道。
李彩领点了点头,随后便走上软垫,很轻松的就完成了侧手翻。
“不错,舒展度是可以的,但是有些屈膝了,记得腿也要绷直,不然很容易侧倒。”
金乙辰拍拍手鼓
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
韶华穿成男主男配及反派亲妈未来将毁灭世界的大佬们还只是哭包怂包和娇气包。现在三岁aiddot未来科研大佬世界首富医学天才adashadash啊啊啊妈妈又亲了我三个崽崽不约而同的伸出小手手捂住红着的...
掌握召唤系统,召诸天神魔,忠义无双的二郎神,无法无天的孙悟空,祸国殃民的苏妲己,金翅大鹏的李元霸,如谪仙临尘的九天玄女,采石补天的女娲娘娘,诸天神魔齐聚一堂,横扫九天十地!谁与争锋?...
重生者楚青不想成为大明星,而且他人生只有两个简单的愿望。1娶一个爱自己的平凡老婆,安稳地过日子。2闷声发大财。可惜,他的这两个愿望注定落空。著名作家诗人,天王歌手各类影帝视帝,票房奇迹被莫名其妙...
谁也不知道,后来被人们公认为游戏革新者和领导者的萧枸,为什么有那么多令人惊讶的灵感。萧枸因为我是身携系统的穿越者啊。aaaa请假条预留坑位。以后有事请假就发这里。aaaa本...
...
大明崇祯十四年,小冰河时代已到最严峻的时期,京师鼠疫风暴已在酝酿,洛阳已经失守皇帝还在为辽东局势忧心,就在这风雨飘摇之际。陈烨,一名幸运的时空交易店员,匹配到了崇祯。崇祯买粮食,买电台,买仙人指导。卖黄金,卖矿产,卖大明能卖的。朕要这天下,日光照耀之处,皆为明土。朕要在仙人的指引,以及完善的知识体系下,建立,富有大明特色的新大明陈烨别问了,这永乐大典,古方秘籍,万国已灭绝动物保护园真是地里长出来的。(书友群954975531)...