秦皇岛小说

第四十一章快乐的一天（第1页）

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“啪！”

徐老大夫的拿着竹鞭一下子抽在柳韵手臂上，“感觉到了什么？你穴位白认了啦，丹田在哪儿给忘记啦？”

徐老大夫的三连问，把柳韵给打懵了。

好像是感觉有些不对！

柳韵忍不住伸手去摸了摸自己丹田的位置，和刚才有感觉的地方，一比较，是要比丹田的位置要上面一些。

我这是高兴早了！

柳韵尴尬的揉了揉头，然后谄媚的冲着徐老大夫笑了笑：“我错了！”

“哼！”

徐老大夫转过身又重新坐下，“还不重新来过。”

“好的！”

柳韵乖巧的笑了笑，重新站好，回想起徐老大夫之前的教的一系列动作，慢慢的又找到了感觉。

“两脚挪移到比肩稍宽，然后缓慢蹲成马步，不要蹲的太低，身上不要弯曲，板正了。”

柳韵闻言照做。

“两手抬起放在腰边，手心向上，然后感受着放在后腰和尾骨处。”

“整个上身，向右、向下、向左、向上慢慢移动一个成一个圆形，来回六圈后，在逆方向进行。”

“记住是用腰腹来绕圆，然后带动着膝盖进行运动。”

“将绕圆的大小逐渐缩小，至膝盖基本不大动，腰腹画圆，感觉到在脊椎或后腰有一处后，接着缩小圆，同时继续感觉着。”

柳韵忘我的感受着身体传出来的感觉，似乎周围除了徐老大夫的声音，其他什么的杂音都己经听不见了。

“尽量体会后腰到尾骨那一处的感知。

动作不能停，留意压力点低一些的位置，并然后后移，将所有感知统一起来后，找到一个所有的中心点。”

“这个位置就是丹田。”

柳韵的感知随着模糊的逐渐变得清晰。

她终于感觉到了腹部有一处随着她的呼吸也呼吸起来。

她感知到了，这是丹田的开合。

然而还没等柳韵多感知一段时间，就又被徐老大夫敲了一竹鞭。

“行了，初学者不易太过！

每天清晨太阳升起时一次，晚上睡觉前一次。

等你什么时候不用这些动作打底，一瞬间就能接找到丹田后，就可以开始学习心法了！”

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