《我签到在莲花楼》全本免费阅读
“啪!”
徐老大夫的拿着竹鞭一下子抽在柳韵手臂上,“感觉到了什么?你穴位白认了啦,丹田在哪儿给忘记啦?”
徐老大夫的三连问,把柳韵给打懵了。
好像是感觉有些不对!
柳韵忍不住伸手去摸了摸自己丹田的位置,和刚才有感觉的地方,一比较,是要比丹田的位置要上面一些。
我这是高兴早了!
柳韵尴尬的揉了揉头,然后谄媚的冲着徐老大夫笑了笑:“我错了!”
“哼!”
徐老大夫转过身又重新坐下,“还不重新来过。”
“好的!”
柳韵乖巧的笑了笑,重新站好,回想起徐老大夫之前的教的一系列动作,慢慢的又找到了感觉。
“两脚挪移到比肩稍宽,然后缓慢蹲成马步,不要蹲的太低,身上不要弯曲,板正了。”
柳韵闻言照做。
“两手抬起放在腰边,手心向上,然后感受着放在后腰和尾骨处。”
“整个上身,向右、向下、向左、向上慢慢移动一个成一个圆形,来回六圈后,在逆方向进行。”
“记住是用腰腹来绕圆,然后带动着膝盖进行运动。”
“将绕圆的大小逐渐缩小,至膝盖基本不大动,腰腹画圆,感觉到在脊椎或后腰有一处后,接着缩小圆,同时继续感觉着。”
柳韵忘我的感受着身体传出来的感觉,似乎周围除了徐老大夫的声音,其他什么的杂音都己经听不见了。
“尽量体会后腰到尾骨那一处的感知。
动作不能停,留意压力点低一些的位置,并然后后移,将所有感知统一起来后,找到一个所有的中心点。”
“这个位置就是丹田。”
柳韵的感知随着模糊的逐渐变得清晰。
她终于感觉到了腹部有一处随着她的呼吸也呼吸起来。
她感知到了,这是丹田的开合。
然而还没等柳韵多感知一段时间,就又被徐老大夫敲了一竹鞭。
“行了,初学者不易太过!
每天清晨太阳升起时一次,晚上睡觉前一次。
等你什么时候不用这些动作打底,一瞬间就能接找到丹田后,就可以开始学习心法了!”
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