“看好了,这是伏地起身。”
“这是平板支撑。”
“这是蛙跳。”
“这三项是你们所有人今天的训练目标,除了被我点名的,其他人伏地挺身一百个,平板支撑两分钟,三组,蛙跳一圈。”
“这是你们第一天训练,运动量不宜太大,以后会逐渐增加,另外,我会陪着你们一起训练。”
看着她的一言一行,少年们玄幻了,这是乔倾颜吗?
大长老疑惑,“倾颜,这不是武师训练的吗?我们是灵师,不用锻炼身体。”
“正是如此,我们更需要练,灵武双修,只会比一般的灵师更强,更多了张保命的底牌。”
乔倾颜冲他挑眉,“何况,多锻炼身体,更长寿哦。”
大长老一听,立马趴在地上,“快开始吧!
一个个都磨蹭什么呢?没听统领说啊?”
乔倾颜弯弯唇角,“老活宝。”
乔文泰、长老们跟着趴下,乔夜也没有耽误,心底对她更为崇拜。
少年们惊悚了。
太阳一定从西边升起来了,老家伙全都这么听话,家主也跟着训练!
还有,训练的这些也太魔鬼了吧!
乔倾颜单手负背,“从明天开始,早起所有人绕着试炼场跑六圈,这些耐力都是基础,以后还有各种格斗、实战技巧需要学习,务必抓紧时间,三个月后赶超其他家族。”
少年们被现场严肃的气氛带动,加上她窒息的压迫,没人敢再反驳,跟着她训练起来。
乔倾颜勾唇,这具身体素质太差,正好借着这段时间好好锻炼,另外还能提升乔家内部的实力,一举两得。
率先带头做完一百个,她一一走过每人的身边,纠正不标准的动作。
这些少年是乔家本家和旁支,培养的中流砥柱,专门效力乔家,原先第一家族时,还有上千名,现在只剩下三百多个了,人才流失严重。
修炼资源有限,剩下的少年们资质条件并不高,更多的是留在这混口饭吃的。
“哎哟,我实在不行了,手臂快痛死了,根本做不动啊。”
“我也是,已经没力气了,为什么这么难?我看以后再也不能看不起武师了啊啊啊。”
“嘶,刚才统领是怎么做下来的?你看她这么瘦,怎么比我们还强?”
一群人没做几个,倒下来哭爹喊娘。
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