暗暗骂陈文干是个老狐狸,怪不得生意能做得那么大,“无商不奸”
这话真说绝了。
还有街镇那几位女生,体育成绩都不错,她们就是算准了班上女干部不多,最后这活会落在自己身上吧。
第二天,天才蒙蒙亮,曾文芳就来了学校,当然不是去课室读,她来的是大操场。
才跑了几圈,曾文芳就浑身冒汗,停在一旁喘气。
“你刚才跑得太快了,才会坚持不下来。”
耳边传来带着些许笑意的男声。
“陈文干”
“嗯,是我。”
陈文干穿着白色运动衣、蓝色运动裤,那标志,应该是套装,脚上穿着一双七八成新的白色运动鞋,整个人起来,显得轻松、阳光、洒脱。
“跑一千五百米不像一百米或两百米,短跑靠的是爆发力,开始就讲究速度,长跑靠的是意志力和耐力,还要懂得调整自己的呼吸。
跑步的时候不要大口、大口地喘气。
把握步伐节奏,步伐速度、大小控制一致。
呼吸控制好节奏,深呼吸,最好的方法是三步一呼,三步一吸”
陈文干耐心地解释,然后又道“我示范给你,你学一学,要不,到时候跑不下去,也丢面子。”
曾文芳有些无奈,这个操场一圈三百米,一千五百米就得跑五圈,刚才她才跑了三圈,就已经跑不下去了,到比赛的时候,真有可能会丢脸呢。
她只好认真地陈文干示范。
“你按这个方法试试,会不会轻松些。
慢慢跑,不用跑快,先把呼吸调整好,再追求速度。”
曾文芳按陈文干的方法试着慢跑了一圈,觉得好像是轻松了些。
“还有,每次在跑步前,要先做准备运动,把身体活动开,不要一来就跑。
这些体育课上老师都教了,你不会不记得吧。”
曾文芳想了想,刚才自己的确没有做准备运动,但,她来操场的时候,没见到陈文干在呀,他怎么知道
“不要问我怎么知道,我有千里眼。”
陈文干好像出了她的心思,严肃地说。
“唉,知道了,你又不是我教练,这么凶干嘛”
曾文芳有些委屈,一千五百米,又不是她想参加的,现在还要教训她。
“不凶你就不长记性,下午如果不用去广播站,也来大操场跑几圈吧。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
仙宗小天才渡劫失败,魂穿成现代小网红后。非常美貌刚毁容。一线别墅烂尾的。身为老板欠债的。墨仙仙从头再修仙,这都不是事儿道君的现代修仙生活,就是这么滴变幻莫测,且刺激。有修仙世界穿梭,...
重生成为狼头佣兵团的少团长,日后被主角萧炎斩于尺下的小反派。穆力暗暗发誓,他不仅要逆天改命,还要在这个世界上真正地为所欲为,建立一番功业。我这么做是不是有点不道德?早已不知道德为何物的穆力抽出了手中长剑,优雅地擦去血沫,惺惺作态地问道。而回应他的,只有身后那一片荒凉白骨。ps主角性格曹贼,有点不择手段,底线就是没有底线,不喜误入。qq群号874424872。...
穿越诡异与神秘复苏的玄幻地球世界,意外获得联通诸天世界的迷雾空间。与无尽强者相见面。苏寒看着迷雾空间内,和自己一起开会的众多大佬,陷入了沉思。今天是隐晦一点告诉白胡子,他的儿子未来会干死他。还是和宇...
诸天和谍影这两个风牛马不相及的事情,怎么会凑到一块因为在经历了机缘被夺,传承被抢,美女被拐走,龙气被抽取种种掠夺后,诸天奋起反抗了,对轮回者背后的主神殿发起渗透。作为第一位打入主神殿内部的间谍,我...
...
池夏觉得,时空管理局投放人员的智商和脐带,肯定是一起剪断了。不然,怎么会将明明该去退休养老的她,投放回了末世还是那个她曾今为了快速完成任务,三言两语就将男主伤到黑化,又推入丧尸群的世界。来都来了,...