秦皇岛小说

第46章 考核过关（第2页）

“，，你行，你得先打基础，拳法只套路，套路能挥出几分威力，关键得看你基础打得牢牢。

基础牢靠，套路再熟练，那也只花拳绣而，懂吗？”

宋所长摇了摇头道。

“那现在做什呢？”

“你先到那边去做俯卧撑，俯卧撑懂吗？会做吗？”

宋所长指了指远处一块石板位置道。

“知道，会做。”

胡铭晨答得很简练。

宋所长眉头扬了一下，似乎对胡铭晨懂得做俯卧撑点点意外，过他并表露出：“那行，你就去先做十个，你可以分批做，需要一次，中间你可以入压和甩身动作，做完再做蹲跳，五十个，你刚开始，给你定过多量。

等你什时候可以一口气做一百个俯卧撑和两百个蹲跳了，就可以教你打拳了。”

胡铭晨很听话，话说，转身就朝那块石板位置走去，趴在石板上就做起俯卧撑。

要一次做一百个俯卧撑和两百个蹲跳，容易达成。

他到底真要教只想找个作伴？

胡铭晨趴在石板上，脑子里想&xeoo奇奇怪怪问题。

管他，既则安。

就算只做俯卧撑和蹲跳，那也对身体锻炼，强身健体，总好嘛。

虽然各在一边，可胡铭晨也那实，一边自己运动，一边停扭头看宋所长动作。

只见宋所长一招一式都很力道，直拳如蛟龙入海，踢如雄狮搏兔，下沉如泰山压，转身如迅驰闪电。

总，那些招式虽然胡铭晨点看懂，可他能感觉到很杀伤力。

个宋所长真简单，看一个高手。

一定要跟着他好好学，只要学成他一半，相信就敢随便欺负自己了。

宋所长只顾自己打拳，也管胡铭晨偷看。

胡铭晨在石板上才做了五个俯卧撑，双臂就支持，整个塌在了石板上。

“特妈，真容易哦。”

胡铭晨喘着气暗骂。

既然一次完成任务，躺了半分钟，胡铭晨就只能爬起，压了压，甩了甩手，让自己放松和恢复一下。

几分钟，胡铭晨又爬下去继续做俯卧撑。

如此动作，循环了好几次，搞得双臂酸痛堪了，胡铭晨才将十个俯卧撑基本完成。

所以说只基本完成那在宋所长里，在宋所长看，胡铭晨俯卧撑并够标准，和双臂压够沉。

胡铭晨在观察宋所长，宋所长何尝也在观察他呢？只宋所长并去提醒和纠正胡铭晨而，他管胡铭晨否标准。

做完了俯卧撑，胡铭晨接下就五十个蹲跳动作。

从黄泥村跑到里，胡铭晨双本就感到酸胀，刚才又做了十个俯卧撑，胡铭晨感到双脚快行了。

所以他蹲跳动作，只完成了十八个就受了。

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