秦皇岛小说

第84章 提升球感（第2页）

卧式曲腿训练器、坐式屈腿训练器、坐姿高位下拉器……

甚至还有风靡一时的战绳。

齐达内手扶着一旁的架子，开口道：“这就是我和孩子们平时锻炼的地方。”

“你也可以先练一练。”

白然眼神扫视了一下这些设备，一时间有些眼花缭乱。

但他曾经也想过自己买台健身设备，增强耐性和力量。

于是，白然一眼就看上了左手边的蹬腿机。

“我试试这个吧。”

说着，白然便躺了上去。

蹬腿机，顾名思义，主要用来锻炼腿部力量，特别是股四头肌。

白然正好力量不太够，所以选择这个也是为了顺便补强自己的短板。

齐达内指导着白然的动作，让他正确的用这些器材锻炼自己。

“对，保持挺胸、收腹。”

“上半身不要前倾！”

“在控制的时候千万不要放松和懈怠，那样会让你的肌肉承受很大压力，反而会伤害到你。”

白然逐渐掌握了这些要领，动作也愈熟练了。

而慢慢地，他开始真正练了起来。

“呼……”

这蹬腿机比白然平时自己硬拉深蹲要好得多。

因为他不用把注意力都放在用力保持动作的平衡，也不用因为柔韧性不好而做不了一些动作，肩膀和脊椎的压力也会大大减轻。

这就是健身器材的重要性。

几乎一下午，白然都躺在蹬腿机上做着肌肉锻炼。

齐达内看着他脸上的汗珠滑落，不禁心中感叹，这小子的意志力果然非同凡响。

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