秦皇岛小说

第 30 章（第1页）

半小时后，两人坐在餐厅里，裴羽绛捧着一碗热气腾腾的汤面慢慢嗦着，并不好意思抬头去余织宛。

她本来是想，余织宛这个生日过的糊里糊涂，差点在警察局里度过十二点，出来连烧烤都没吃到，还差点被狗咬，要是连长寿面都只能吃简简单单的，难免有点不尽兴。

望着冰箱里的食材，裴羽绛就打算做个煎鸡蛋和煎火腿，再切点蔬菜进去一起煎炒，营养丰富，口感也好，明天睡个大懒觉再起来去吃点别的。

结果她炒菜的技术比自己想象之中要差很多，明明脑子学会了，却在厨房里手忙脚乱。

余织宛闻到一股糊味赶到时，裴羽绛正在把大火调小，她记得以前人家厨子做饭，大火颠勺、油煎爆炒，撒上调味料，不一会菜在锅里就熟了，不知道怎么到自己就成了这样。

厨房里浓浓的油烟味，热气滚滚，余织宛纵然不见也知道是出了问题，连忙喊裴羽绛开抽油烟机。

她会做饭，但比较慢，除非是在自己熟悉的环境才能很快上手，到了新的厨房得把用具给摸一遍，仔仔细细记住位置才敢开火，不然就可能会出现突发情况。

所以这顿饭还是裴羽绛做的。

裴羽绛在余织宛的指挥下把火调小，炒焦了的蔬菜被切到七零八落没眼，尤其是边都卷了，哪里还有原先那样新鲜的感觉，倒像是蔫了不知多久。

她心里庆幸没把这东西拿给余织宛吃，卖相太差，就算对方是个盲人也不太好意思。

后来干脆就吃的鸡蛋面，加了点盐和醋，裴羽绛也没切葱花，彻底出了自己不是能在厨房里大显身手的料，能将就吃也不错了。

裴羽绛第二天难得睡到日上三竿，为了犒劳自己和昨晚被她吓了一跳的余织宛，起来洗漱后在a上找好吃的，中了一家自助餐厅。

自助餐厅是融合菜，同时也结合了宁乡的特色，评分很高，满分5分有49分，昨天晚上到现在吃的早就消化差不多了，裴羽绛打算先做一组锻炼，等余织宛收拾差不多，两人也就能去吃午饭了。

即使到了这个时代，裴羽绛也保留着以前的习惯，早上起来和睡前都会锻炼身体，早上一般是拉伸运动，民宿里没有器械，就只能做徒手拉伸。

宁乡这座城水软山温，下了一夜的雪，院子里也没堆积起来，只是地上湿漉漉的。

早在刚进家门时，裴羽绛就把前院的花草给罩上了，后院阳台是封起来的，就也不用担心。

民宿里有瑜伽垫，挺干净，裴羽绛拿来在客厅里准备做拉伸，忽然听见余织宛的轮椅轱辘在地上滚动的声响。

“你在锻炼能带我一起吗”

她问。

余织宛已经洗漱好了，一头柔软的棕黑色长发用皮筋挽起，再用夹子夹成了一颗丸子头，斜侧方别了一根银白色的发卡，几缕发丝垂下，裴羽绛还是第一次见她做这样俏皮的造型。

女人杏眼琼鼻，眉眼属于精致款，不浓不淡正正好

，

来最新章节完整章节，

要是能剪的利落点就更显得清爽。

裴羽绛刚刚做完热身“你想做什么”

余织宛想了想“练核心吧。”

腰腹部就是核心力量的承载，但腹部力量的发力点很难找，特别容易代偿发力。

而对于双腿残缺的人来说，复建必不可少需要用到核心力量，这么来，余织宛之前说自己想复建是真心的。

裴羽绛当然不在乎会不会多一个人一起练，相反，她还是第一次教残疾人复建运动，有点紧张也有点小兴奋，立马踢开了瑜伽垫放到一边去。

这座民宿她订的时候就是图它有残疾人需要的那些器材，客厅两侧就有专门的可调节扶手。

裴羽绛测试完牢固度，示意余织宛抓住前面的栏杆，自己则是在身边引导着她。

“深呼吸，然后腹部发力，感受腹部紧绷的感觉，用腹部把身体带起”

余织宛虽然是盲人，但父母不凡，从小耳濡目染也很聪明，能很快理解裴羽绛的意思。

而且身边有了裴羽绛这样的“教练”

来保驾护航，也不用担心摔倒。

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