秦皇岛小说

第29章 教授扎马步（第3页）

李向明的小妹李向梅，走在山间的路上一蹦一跳，显得很是可爱。

李向明看着她，嘴角不由向上挽起，接下来李向明又抓了三只兔子，一共抓了四只兔子。

才带着自己二姐和两个妹妹向山下走去，今天收获也还不错，这四只兔子，能挣不少钱。

几人回到家里以后，李向明教两个小妹练功，他先教她们扎马步。

李向明站在两个小妹的正前方，首先让两个小妹双脚并拢，身体直立，双膝微弯，保持自然呼吸。

然后，李向明向前迈出一步，展示给两个小妹正确的动作。

他解释道：“向前迈出一步，距离约为自己的脚长，脚跟着地，脚尖略微上翘。”

两个小妹认真观察着李向明的动作，模仿着向前迈出一步。

李向明仔细观察两个小妹的动作，确保她们掌握了正确的姿势。

接下来，李向明指导两个小妹将身体重心转移到前腿上，后腿膝盖尽量接近地面，脚尖点地。

他强调：“要保持身体稳定，不要前倾或后仰。”

两个小妹小心翼翼地调整自己的姿势，努力保持稳定。

李向明鼓励道：“做得很好！

现在，将双手放在腰间，或者向前平伸，与肩同宽，手指自然张开。”

两个小妹按照李向明的指示调整手臂的位置，看起来更加自信和稳定。

李向明提醒道：“腹部微收，臀部略微下沉，保持身体稳定。”

两个小妹按照李向明的要求调整了腹部和臀部的姿势，整个身体看起来更加扎实。

李向明满意地点点头，鼓励道：“目视前方，保持头部正直。”

两个小妹抬起头，目光坚定地望着前方。

李向明最后提醒：“呼吸要自然，不要屏气或用力过猛。”

两个小妹深吸一口气，然后缓缓呼出，整个身体放松而有力。

李向明赞扬道：“非常好！

你们掌握了扎马步的基本姿势。”

两个小妹感到自豪和满足，知道自己在李向明的指导下取得了进步。

她们两个扎了几分钟马步以后，就觉得十分受不了，腿抖的很厉害。

两个人一下子，心里面都有了不学功夫的想法。

她们之前要学，是因为觉得有功夫好，现在一看要吃苦，第一步扎马步就累的不行，都想要放弃。

但是她俩却都不好意思，现在也就不想开口，毕竟放弃的那么快，显得就太丢人了。

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