双兔爱睡觉,就是不学习。
晚上听听力写英语,困上加困,许飞景眼皮都难撑开,他也奇了怪了,“我的一在我熄灯上床之前都是困的,上床后立马就精神了。”
咖啡罐子下去一半了。
他不喝咖啡的人,今年也喝了,难喝的要他命。
他们咖啡要不困时候喝,咖啡作用是咖啡的化学物质代替大脑分泌的让人睡觉的激素,抢先与细胞结合,这样才能防止困。
已经困了再喝,也不能与细胞结合也就没用了。
可是许飞景从早上睁开眼那一瞬间就没有不困的时候,然后躺会床上就再也睡不着了。
大脑在睡眠的时候处理机制是这样的。
许飞景换了个方法,看书催眠。
他看研究失眠的书研究自己的失眠然后导致自己失眠了。
“睡眠的前半段主要为非快速眼动期,用于记忆的剔除。
睡眠的后半段时间,主要是快速眼动期,用于记忆的巩固。
如果睡眠不足,睡眠的剔除和巩固就会出现问题,记忆和学习效率就会受到损伤。”
江锦上去就给他一下,“你妹的,你晚上躺下合眼睡觉都睡不着呢,你还看书?”
晚上熬夜看书。
也就是压缩了睡眠的时间,大脑生物节律会出问题,激素分泌影响很大。
皮质醇,也就是压力激素,本来应该只在白分泌。
却需要在晚上应对焦虑的状况,进行分泌,而这个激素会抑制“免疫系统”
。
长期高压,患癌的几率会大大增加。
许飞景更惆怅了。
“我不会命丧胜良吧。”
“在这么下去,老年痴呆的几率会大大增加,我不想到时候伺候老年痴呆。”
江锦把自己的冬季校服搭在许飞景腿上,“暖和就困了,早自习睡。”
“卧槽,你要害死我,你怂恿我睡觉。”
“你怎么着也得睡,看看你那黑眼圈。”
同时晚上熬夜,因为皮质醇大量分泌,皮肤油脂分泌会特别旺盛,同时毛孔舒张。
也更容易长痘痘,恶化皮肤的状况。
最近看着许飞景的脸就有点儿——“卧槽,你凭什么脸上连个毛孔都没有?”
“你瞎啊,你才没毛孔呢!”
生丽质没办法。
晚上,高多巴胺的分泌,以及困难的数学题,都会兴奋神经。
“写生物,写你擅长的,你别兴奋。”
江锦偷梁换柱,把许飞景的物理练习册换成了生物的。
“写生物我也兴奋。”
“写生物你兴奋个屁啊。”
许飞景弱弱回了一句:“得满分兴奋。”
“闭上你的嘴,写作业。”
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