方洛和陆西点点头,没有异议。
而何启明苦着脸,还是点了点头。
李国祥撇了何启明一眼,这小胖子,这体型不行啊,要好好操练操练。
三人上楼放东西,换了一身宽松的衣服就下楼了。
楼下见三人下来的李国祥皱了皱眉。
这速度,要是他带的兵,那肯定得挨罚
可惜,他已经退伍了,李国祥没有再三人,眼不见为净。
这其中可有他的雇主,罚不得。
只是这也太懒散了。
三人下了楼,李国祥道“训练室在一楼,你们跟我来。”
买房子后,方家的佣人已经将训练室什么的告诉他了。
三人走进了训练室,陆西扫了一眼,训练器材很齐嘛。
“先扎马步,一个小时吧。”
李国祥想了想道。
何启明皱着一张苦瓜脸,有些难受,一个小时啊就他这个体型,会死的。
陆西皱了皱眉没有说话,他不知道他可以坚持下去不。
方洛则没有什么表示,一个小时,他觉得他应该能够做到,毕竟他也是经常锻炼的人。
“你们先我怎么做,然后再跟着我做,姿势要标准”
李国祥严肃道。
随即开始扎马步。
动作姿势着很标准。
“清楚了吗膝盖下曲的高度,还有,背要挺直”
说着,李国祥就收了回来。
“好了,你们开始吧,我会记录时间的,先你们的底子怎么样。”
三人闻言,立马摆出姿势。
李国祥则盯着三人,纠正三人的姿势。
“膝盖低一点。”
李国祥着何启明道。
何启明立马改正,苦着一张脸,肉都挤成了一团。
“背挺直”
李国祥好像是盯上了何启明似的。
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