凌迟带着曹变蛟拜过祖师,开始站桩。
练拳先练桩,大顶增力量。
这里的练桩指的是练两仪桩,而两仪桩是一门静桩功。
讲究的是:
头顶青天,脚踏两川,怀抱婴儿,两肘顶山。
周身运劲,力撑八面。
旋似宝塔顶天,发似离弦之箭。
八极非常注重桩功,传承里甚至有“入门先站三年桩的说法”
,但是曹变蛟不同,他从小在军中长大,身上基础打得非常牢靠。
现在教他桩功也是为了让他明白这门拳法的发力方式和传承有序,对于以后实战也很关键,桩功是要融合进动作中的。
桩功还有形体动作要求:
含胸拔背,沉肘坠肩,顶顶拔腰,气灌丹田。
凌迟一一示范给曹变蛟看,就像当初老武师教他时一样,他想在曹变蛟身上试试看,如果行之有效,再拿回去教给啊坤。
胸要内收不要凸,肩胛骨中要微绷。
肩关节要放轻松,肘尖持续向下垂。
头部向上不歪缩,腰部借力想上拔。
气贯丹田至腹底,十根脚趾紧抓地。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
2001年的5月,征服者王烁正式开启了他对NBA的征服之旅。...
二本扑街码农重回高考初年,能上演何等惊人的火箭攀升速度一个在88年广交会上用大哥大的大佬,是否比2018年开黄金柯尼塞格的土豪,更像一个羡慕值黑洞吸干方圆十里的眼球是的,这是信息和传媒大佬最好...
方宇浩无意间,发现了这个世界的大秘密在主物质世界的背后,隐藏着无数由人们幻想出来的唯心世界!唯心世界中有什么?武功魔法斗气修仙妖魔鬼怪...
为了生活,我被逼做起了一名奶娘,我所做的奶娘,除了给小孩喂奶,还给那些有需要的大人。...
疯狂日更中g文案一霉运系统520又有了新宿主,和别的系统不一样,他绑定的宿主大多都是歪瓜裂枣。为了给新人一个下马威,它戴上了自己的大金链子小手表,脸上暗搓搓画上凶狠的刀疤,结果下一秒它就对上了一双...
林赏转部之后的任务是改变虐文结局,扭be为he。被白莲花系统训练出来的林赏转部之后还改不了之前的习惯,做什么都一股子惹人怜爱的气息。渣攻为之沉迷,好不容易把白月光从渣男心底剔除掉,结局要大团圆的时候...