,
阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店,座落在一片热带花园里,是加洛度假村的一小部分。
整个加洛度假村占地规模非常大,而阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店却只有一栋楼,二十四个房间,其中还有一层是专门开辟出来的瑜伽室。
所有慕名入住这座酒店和度假村的,大多都是奔着学习瑜伽课程来的。
苏东和罗尼准时来到酒店后,并没有跟其他学员一样,在宽敞的大瑜伽室里学习,而是被安排在了隔壁一间相对较小的瑜伽室。
瑜伽教练是一名四十多岁的中年妇女,叫做梅丽莎。
按照她的自我介绍,她练习瑜伽已经有三十年了,曾经到印度跟随著名的瑜伽大师艾扬格学习过很长一段时间,之后又到美国交流学习了一段时间,前几年才返回葡萄牙。
“在正式开始学习瑜伽之前,我希望你们能够了解,什么叫做现代瑜伽。”
梅丽莎在授课之前,主要还是开始传授苏东和罗尼一些最基本的瑜伽的理论知识。
“跟传统瑜伽的体式训练不同,现代瑜伽更讲究科学性,这里面包含了很多解剖学上的科学研究,它并非是没有科学依据。”
“瑜伽是一门平衡的艺术,它可以充分放松僵硬紧张的肌肉和关节,有效锻炼薄弱的部位,让你的身体达到一种平衡而稳定的状态,进而提高身体的表现力,减少和预防运动伤害。”
“事实上,我在美国交流期间,有很多同行朋友都跟我说,在号称最为重视科学训练的美国nba篮球项目里,很多球星都在练习瑜伽,例如奥尼尔、加内特、贾巴尔等等。”
“他们已经有非常多的数据和经验证明,瑜伽对竞技运动是有着非常大帮助的,尤其是可以提升运动员的柔韧性和平衡力等方面,更是有着相当出色的表现。”
说到这里,梅丽莎自己问出了苏东和罗尼最为关心的问题。
“瑜伽对足球运动员是否也适用”
这也是两人最为关注的。
努诺克鲁斯认为,瑜伽适用于篮球,也同样适用于足球。
“美国那边已经有科学的分析,像篮球和足球这样的运动都有一个特性,那就是球员反复不停地进行一些重复性动作,这些动作可能是从你们很小的时候就开始,日积月累,通过反复不停地训练,形成一种肌肉记忆。”
“久而久之,你们身上有些肌肉、骨骼和关节会因为过度使用而变得紧绷敏感,这就很容易造成拉伤和劳损,而有些不常用到的肌肉关节,又会因为长期缺乏锻炼而变得脆弱。”
“如此一来,你们的身体就会出现一种严重的不平衡现象,进而容易出现伤病。”
“还有,作为职业运动员,你们长期处在一种输和赢的高压状态之下,活在成千上万,甚至是几十万、过百万人的期待中,心理压力是常人所无法理解的,你们不仅要跟对手较劲,也要跟自己作战,身心也很容易失去平衡。”
梅丽莎双手用力合十,非常肯定地着苏东和罗尼。
“所以,我可以告诉你们,修炼瑜伽,对你们不仅是一种身体上的锻炼,同时也会是一种心灵上的洗礼,它不仅会让你们的身体变得更加灵活,更具柔韧性,也会让你们远离伤病,同时它会让你们变得更加自信。”
总而言之一句话,瑜伽很好。
到底是专业,同时又是葡萄牙最好的瑜伽教练,说起话来有理有据,苏东信服了。
罗尼是个学渣,对于这种成套成套的理论,他真的感到十分头疼,所以,在梅丽莎说完之后,罗尼就有些沉不住地问道“请问,梅丽莎女士,我们可以开始了吗”
答案很明显,不行
梅丽莎随后介绍了她为苏东和罗尼精心准备的瑜伽课程。
每天两节课,各60分钟,先进行一些理论知识的学习,目的就是希望他们更好地掌握瑜伽的基础理论知识,对每一个体式都能了如指掌,同时明白为什么这么练,要达到什么目的之类的。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
被卡车撞穿越到全职法师世界了,两个消息一好一坏,坏消息遍地妖魔,人类龟缩一方好消息获得岩王爷全套传承。既然如此,食我天动万象!玉璋护盾!莫凡奈斯老钟!帮我套盾随我冲!穆宁雪岩石之重,令人安心,他的品味值得信任赵满延来来来,哥俩叠防看谁能破!艾江图钟离给我套盾江昱钟离是国府队废人制造机蒋少絮南钰我要点玉璋护盾一份邵郑钟离是我华夏国之重器本书无敌文,作者会让主角钟离带着各位享受岩王爷的安全感...
一个来自农村的女孩,通过自己的努力来到梦想中的大学,却发现现实和自己想象的完全不一样。但是再多的风雨也击不垮自己心中的小太阳,虞以晴不忘初心,用自己的真诚温暖着身边的人,最终收获了友情和爱情。各位友友,快来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧!...
...
一睁眼,便是人命如草芥的乱世芳华。墨白是个大夫,但他还来不及去想治世救人,他首先要考虑的是如何在三天后不死。然后还得考虑怎样才能见一见那已经和自己成过亲,拜过堂,据说国色天香的老婆?最后,他还得想个能在乱世之中活下来的谋生之道,他决定了,就干老本行,很快,乱世之中,战火最猛烈的中心地带,一间医馆开张了。名字还算低调,曰天下第一医馆...
飞机失事醒来,陆小芽重生到了八十年代,没爹没娘又未婚先孕,附带拖油瓶一个没关系,且看她如何惩戒养母,踹渣姐,开连锁烘焙店,带女儿一起走上人生巅峰。什么霸道总裁找上门老婆你好,女儿是我生的。陆小芽...
走过路过不要错过,进来看看吧,反正前二十章不要钱狗头。聂然出生不到一个月,被重男轻女的奶奶掐到昏迷扔到乱葬坑,又被同村聂独眼家的大黄狗叼回家,从此由聂独眼收养了。十六岁这年,聂然的亲...