秦皇岛小说

第13章（第2页）

过了一会，又有点不太好意思地小声地说：“那个，我觉得我还是有一点胖，如果我能再瘦一点，可能会更有自信。

小晚姐，你有没有办法能让我在七天之内再瘦一点啊？瘦个五、六斤左右就可以了，要不三、四斤也可以。”

常小绿拉着莫秋晚的手撒娇，眨着星星眼，一脸紧张地看着她。

莫秋晚看了一下常小绿的身形，以常小绿一米六三的身高，如果能减到一百斤左右，可能整个人会更好看。

但七天内也很难减掉二十斤，十斤左右也许还有可能。

“办法是有的，但可能你要比较累一点！”

“没关系，累一点也没关系，我可以的。”

听到莫秋晚说有办法，常小绿立刻表示再累她都扛得住。

“那行，你每天早上早点起床，先绕着整个村子跑圈，至少要跑30分钟以上。

但记得要循序渐进，这个不用我教你了吧。”

“嗯！

这个我知道的。”

常小绿点头回答到。

在学校时，体育老师都有教过的，跑步一开始不能跑太久，要慢慢一天天增加，让身体慢慢适应。

“跑完步隔半个小时后再吃早餐，早餐一定吃饱、吃好一点。

平时，能站的时候就不要坐着，站着的时候可做一些抬腿、踢腿、深蹲的动作。

中午的话，我给你另做减肥餐。

下午没客人了，我给你做全身的推脂或者针灸。

晚餐的话，你只能吃一小碗面条和一些蔬菜、水果，要尽量清淡一点，重点是不能吃肉。

晚饭后一个小时，再做一个小时简单的运动。

洗完澡后，自己做一些肌肉按摩。

大概先这样，都能坚持下来吗？”

“可以，我肯定可以的！”

常小绿双手握拳，自信地说到，也暗暗给自己打气。

就这样，常小绿开始了她的减肥行动。

跑步时也有跑不动的时候，有时候累得想趴下，但她还是坚持跑下去。

一天内只有中午那顿饭可以吃几块鸡肉或鱼肉，她也会觉得馋。

特别在家里吃晚饭时，家里人吃着肉，还常常给她夹，最后逼得她没办法，只好躲在厨房里吃自己的面条和青菜。

吃完晚餐后休息一会儿，又开始做运动，常常运动完后，晚餐也消化掉了，但就算再饿，也只能吃一个苹果。

平时上班，有时她在柜台里面，没有看得到她的下半身，她就站起来做一些踢腿、抬腿的动作，一天下来，感觉腿都是酸的。

不过晚上做的按摩，又能让腿部得到一些放松。

最舒服的时候，就是吃早餐和莫秋晚帮她做推脂的时候了。

早餐虽然都是面食、鸡蛋、馒头、豆浆之类的，但是可以吃到饱啊。

莫秋晚帮她做推脂时，先给她抹上一层精油，然后再用手在她身体各个部位去做推脂，常小绿感觉就像在做按摩一样。

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