第三关平衡和协调训练。
因为第二关对大路的偏离,第三关是直接远离大路,陌生的环境让迹部也无法判断现在自己具体处于哪里。
迹部:镜言他们不会把这片大树林全都摸透过吧。
第三关卡路面变得更加崎岖,是山地。
护卫一上前将迹部的球拍重新没收。
护卫一:“接下来请从起始先出,后面有一段山路,道路崎岖,石子多尖锐密集。
跑过石子路段会有一个5o米左右的斜坡,您需要不断奔跑上下,快穿梭或绕过障碍物(大石头、树干等)。
陈小姐他们还特地砸出很多碎石加上去,所以会有很多‘活石’,请您多加小心。”
迹部:“……这会容易是人摔倒,如果摔伤了怎么办。”
护卫一:“这请您放心,陈小姐已经安排好几个护卫守着,还在容易摔的地方周围放了很多海绵防摔垫,绝对会保证各位的安全。”
迹部点头,他这次没有急着过关,而是先将绑在身上的负重重新调整到舒适的状态,然后再放松好刚刚因为连续运动而有些紧绷的肌肉。
等整个人恢复到他认为合适的水平才开始出。
迹部先到的是护卫说的崎岖路,护卫没说的是这条是段弯曲的下坡路,而且还要求过关度维持在快范围,除了转弯路段可以急停和转斜坡可以休息2分钟。
迹部紧绷着神经,打起十二分精神,快跑动的同时时刻注意着脚下的路况。
他浑身肌肉紧绷,缩紧自己的力量核心,有条不紊的将身体的力量适度分散到该用的地方上。
陈镜言:这种不规则运动训练,其目的是通过进行突然启动、急停和快改变方向的练习,可以提高运动员的敏捷性和反应度。
过了崎岖路,进入2分钟的休息时间,迹部轻微喘气平息剧烈运动带来的失重感,他的手因为刚刚抓得太紧也轻轻颤抖着。
迹部算是明白了,陈镜言他们设计的这几个关卡,高度集中的精神力是最基础的一项,其他要求会或多或少的增加。
他不知道后面还有多少关,但越往后肯定越难,他必须学会间歇性的放松休息精神力,才会有余力更好的应对接下来的挑战。
只是几个关卡,迹部就觉得自己身体和精神疲劳程度比昨天一天的训练还要累。
2分钟时间到,迹部继续前进,是斜坡路。
虽然没有崎岖路的石子多,但是也没有轻松多少,因为有很多不规则摆放的障碍物。
陈镜言:使用自然物体(如石头、树干等)进行障碍物穿梭跑,要求运动员快做出决策和调整方向。
这种山地地势可以增强力量,不平等的地形可以增强球员的腿部力量和核心稳定性。
提高耐力,上坡和下坡的跑动可以提高球员的耐力和心肺功能。
虽然很难,但迹部依旧一场通关,已经贴了三颗小星星了哦。
陈镜言:()可爱崽崽!
————
第四关‘网球机器人比赛’
迹部通过第三关后,由一名护卫带领走到第四关地点。
第四关和前面三关不同,它和其他所以的关卡都不是相连,而是独立出来的。
是一片平坦且几乎没什么植被的石子路面。
迹部到时,陈镜言、项阳、梁元霜、关芷柔四人在围着吃火锅,还有不知道哪里弄来的木质桌子,上面摆满了水果和饮料。
陈镜言看了一眼福田管家来的视频,林寒初还在忙呢,不管了,我们先吃。
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