找到正确的锻炼方法后,林奕接下来的日子过得非常规律。
想当初身为打工人,每天早上八点起床,还恨不得多睡个十分钟。
周末就更别说了,晚上熬夜两三点,一觉睡到十二点也是常有的事。
并且,由于上班太疲惫,他周末很少出门,基本在床上一趟就是一整天,到了饭店就靠外卖应付一下。
他当然也知道,那种生活方式很不健康。
但身为打工人,其他时间都身不由己,似乎只有这样才能感受到一丝放松的快意。
不过现在好了,为了彻底改变身体素质,林奕忍痛制定了作息时间。
本着早睡早起少熬夜的态度,他每晚十一点就上床睡觉,早上七点半准时去公园,几乎是雷打不动,就连那些练太极的大爷们也没他准时。
这样的改变起初当然是困难的,生物钟没调整过来,林奕每天都有晕沉沉的感觉,有时候锻炼都有些不得劲。
但这样坚持了一周左右,他的身体已经完全适应,精力提升了不少。
早上练武,下午练体。
林奕在每天清晨空气最好的时候,练习吐纳和桩功;而下午则去到健身房,在教练张力的指导下进行力量和体质训练。
这段时间,虽然每天的强度都不低,但林奕明显感到自己的身体轻松了不少,做事也更有劲了。
林奕意识到,属性面板带来的增益太大了,每一点体质的增长,对常人来说或许需要几十天的规律健身,对他来说却只是加个点的事情。
并且,面板上的属性很稳定,不会像常人那样,懈怠一段时间就打回原形。
“这样练下去真能彻底改变体质!”
林奕心中很是喜悦,这种身体素质增长的感觉,谁试谁上头。
【叮,完成一次达标的训练,吐纳法熟练度+,技能已升级】
“哦?第一个升级的技能出现了!”
林奕微微一笑,点开技能面板,果然在吐纳法那一栏,熟练度变成了:v(oo)。
从一级到二级,熟练度是成倍的提升,倒也不算夸张。
他玩的有些游戏,熟练度都是呈指数级增长,玩得人肝疼。
不过,这段时间下来,吐纳法锻炼效率明显高于拳法和桩法。
他上网查了一下,许多中医、养生学家都说,人在出生时其实天然就会吐纳,但随着长大许多本能消失了,这种属于重新捡起来的技能,掌握后熟练度增长得快些也正常。
——
清晨,刚在公园练了两轮,林奕的肚子传来抗议的声音。
自从开始锻炼以来,他总是很容易饿,能量消耗得很快,他现在的饮食已经达到一日五餐之多。
林奕本人是偏瘦型的身材,属于狂吃不胖的类型,大学的时候,他曾特意胡吃海喝一段时间,但体重始终就在o斤上下,对比他的身高来说算是很瘦了。
这种体质放在女生身上,或许会很受喜爱。
但对于男生来说,身材太瘦也不是什么好事。
尤其是夏天穿的少,看上去就没什么肉,容易被称为细狗。
所以,在健身教练张力的指导下,林奕在锻炼的同时,每天都会补充大量碳水和蛋白质。
秉承少食多餐的原则,健身增肌。
这段时间,林奕基本都靠自己做饭,饮食倒也还算过得去。
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