健身器材的使用其实也是有着科学方法的,若是不懂而乱用,不仅不会达到锻炼的效果,一不小心反而会令自己受伤。
现今一些规模稍大的健身俱乐部里的健身器材,常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类,单功能器械:常用的有划船器、健美车、跑步机、美腰机等。
顾名思义,它们的主要功能是锻炼身体一部分的肌肉和一些单一器官的功能。
而综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能,能够帮助使用者锻炼到全身上下的肌肉。
此时的江古伦正帮助陈巧在跑步机上慢跑,度调得很慢,大概就比走路快上一点。
倒也是他担心得有点多余了。
巧巧虽然看上去有些弱不禁风的样子,但好几年的舞蹈功底在那儿摆着,还没有到“病如西子”
那般程度。
环抱着膀子悠闲的站在一边,时刻注意着巧巧的动静,顺便随口胡掐道:“这跑步机能够锻炼腿、臀、腰、腹的肌肉,还能加强心肺功能。
而且它有着奇妙的科学原理,在这上面跑可比在平地上跑轻松多了,但它所消耗的卡路里甚至还要多上三分之一!
像我们中国人,尤其是女孩子,因为对健身没有足够的重视,哪怕苗条得像你这样,腹部臀部等部位也可能是松松垮垮的,所以有空时得多锻炼,知道不?”
“恩!”
巧巧轻轻应了声,俏脸抹上一层酡红,下意识的摸摸自己的小腹,诚如江古伦所说,她的身材虽然很是匀称苗条,但小腹却也有些松垮。
但凡女孩子总不希望自己胖起来,所以这一直是她烦恼的问题。
低头掩饰着自己那一丁点慌乱,问道:“古伦,跑步真能把小肚子上的赘肉去掉?”
“当然,从古至今,跑步一直就是最好的健身方法,这是有着一定的科学道理的!”
“恩,什么科学道理?”
“呃……这个,一时很难讲清楚,总之你安心锻炼就知道了!”
江古伦含糊其辞的答道。
“噢,知道了!”
巧巧乖巧的答应,突然又抬头看着江古伦,明媚的大眼中闪过一抹希冀,怯怯的问:“古伦,我想来这儿锻炼身体,可我不会用这些器材,你能不能……”
看着面前女孩儿那一脸的期待和欲言又止的楚楚动人,江古伦心下暗暗叹了一口气,点点头:“没有什么紧要的事,我就陪你来!”
“那好,古伦,你以后要负责教会我噢!”
巧巧嫣然一笑,那一瞬间如百花齐放般惊艳,就连定力惊人的江古伦也不禁看得一呆,眼睛直勾勾的盯着女孩——傻了!
巧巧被江古伦“火热”
的眼神看得有些不自然,原本就有些晕红的双颊复又飞上两抹彩霞,赫然低下头去,小小的心里却如被灌满了蜂蜜一般甜蜜。
那羞羞涩涩而又满脸幸福的样子,十足的惹人爱怜。
江古伦顿时愕在了当场,看着巧巧,眼中的焦距逐渐涣散……
许久许久以前,同样是这样的时节,同样是一个如此可爱美丽的女孩。
————
炙阳高照的天空下,偌大的空旷篮球场上。
一个身着宽大运动服,身材颀长强健的少年正肆意的挥洒着汗水。
急停跳投,换手上篮,点射三分,拉杆挑篮,四十五度角背身单打。
迅捷的度,飘逸娴熟的动作,正规利落的投篮姿势,稳定的命中率。
篮球在他的手中好似有了魔力一般,围着他的身边不断跳跃,华丽绚烂的交叉步,闪电般的持球过人,简单干练的进攻动作,无一不在告诉所有人,这个少年所拥有的精湛篮球技艺,是靠着一滴滴的汗水与阳光暴晒下的苦练一点点积累出来的。
蹲坐在篮球架下,纯洁得好似一朵雪莲的女孩双手撑着下巴,有些不满的嘟囔道:“大胖子,好无聊啊……我不要看这些,你扣篮给我看好不好!”
男孩停住正在进行的动作,左手抱住球,笑嘻嘻的走到女孩身边,右手食指轻轻刮了一下她的琼鼻:“小胖子,扣篮虽然好看,但在比赛中没有多大的作用,我刚才练的那些,才是最直接有效的进攻方式!”
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