秦皇岛小说

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器械区没人，宋白榆安静做完一组练习，躺着放松。

6教练没再过来找她，甚至都没出现在这一片，宋白榆乐得清净，她突然现，直接拒绝别人还挺爽的。

休息几分钟后，宋白榆坐上下拉机。

她给自己定了个简单的健身计划，今天想练练背部肌肉。

宋白榆看了眼重量，又试了下力度，还算合适。

她抬起手调整姿势，做完一组训练，感觉背部没有明显的力感，手臂还很酸。

她看了眼器械上贴的使用说明，动作没什么问题啊，重量也在能承受的范围。

经历过6教练的疯狂营销，宋白榆不敢再咨询这里的教练了，她扭头看了看周围，要不找个健身的人问问？

不远处的器械上，周今樾正在做引体向上，肩部和背部肌肉缩紧又慢慢舒展，隔着衣料也能看见清晰的走向。

等他练完一组动作，回头就看见宋白榆站在他旁边。

周今樾抬起头，“有事？”

“能请教你个问题吗？”

“说。”

周今樾喘了口气，拿毛巾擦了下额头的汗。

“我刚才想练背来着，做了一组，怎么感觉肌肉力的位置不对呢。”

宋白榆虚心求教。

“之前练过背吗？”

宋白榆摇摇头，“我第一次用这个器械。”

“你做我看看。”

宋白榆重复刚才的动作，刚拉了两下，就被周今樾叫停。

“手握的位置不对。”

他指了下横杆，“你俩手握的距离太远了，所以找不到背部力的感觉。”

周今樾指了下梗杆边缘，“握这里试试，距离是肩宽的15倍。”

宋白榆按照周今樾说的调整了位置，再次下拉，背部肌肉明显有用力的感觉了。

“对了对了。”

宋白榆有点开心。

“你来健身前不做功课？”

周今樾看她细成杆儿的胳膊，也不怕拉伤。

“我搜过教程，一锻炼就忘了。”

宋白榆不好意思笑笑，“谢谢啊。”

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