“今天给大家分享几个小实验。
我一般称之为‘意念小实验’或者‘气感小实验’,也是许多市面上,江湖术士,气功大师都喜欢吹的‘引气入体’。
除此之外,如果时间来得及,就给大家讲讲神经科学中‘构建虚拟神经反射’的实验。”
见众人都直起耳朵,露出全神贯注仔细聆听的模样,江海天缓缓开口道。
“第一个小实验。
第一步,就是放松。
需要你们自己真正的放松,通过缓慢的深呼吸,呼吸几次,一般两三分钟内,就可以完全放松下来。”
“第二步,姿势上或坐或立,你们既可以站着,也可以找个椅子坐下。
然后整个身体完全安静下来,不要有任何动作。
甚至可以先闭目养神,阻断外界光线对视觉系统的干扰,保持精神内守的状态。”
“第三步,你们微微抬起自己的一只手,左手和右手都可以。
掌心对着自己,不要抬太高,到胸腹之间即可。”
“第四步,缓缓睁开眼睛。
眼睛只盯着你们所举之手的中指指尖。
这时候,身体依然是完全放松状态。”
“第五步,集中意念。
把自己的注意力完全放在中指指尖之上,忘记自己身体的其他部分存在。
进而完全忘记‘本我’的存在,不去关注除了中指指尖之外的任何地方。”
“第六步,配合这种高度凝聚的意念,你的中指指尖微微用力。
想想指尖处有‘一团火’‘一股热气’‘被针轻轻刺了一下’,想象类似的感觉。”
“第七步,目光从中指指尖开始,逐渐下移。
从指尖先到指关节,再从指关节到手心,到手腕。
接着,一路往下,直至前臂,手肘,上臂,肩膀。”
“在目光逐渐下移的过程中,大家的意念始终跟随着目光转移,自身肌肉也配合微微力。
目光移动到何处,何处就微微力。
在力的过程中,身体其他各处依然保持完全的放松,忘记躯体的存在。”
“最后,大家一般会感觉到一股‘气’,自中指指尖诞生,顺着手臂,一路蔓延,直至肩膀。
可能有些人觉得是热气,少数人则是冷气。
你们多试几次,一般都可以做到。
无非是有的人天赋高,身体禀赋好,意念与身体配合得宜,所以一次成功,并且可以将这股‘气感’传导至肩膀。
一些人,或许方法没有掌握好,只达到了手腕、手肘部位。”
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