秦皇岛小说

第26章 四平马步 齐头并进(第2页)

只有这种良好的精神状态,会使练功得到显着的效果。

因此,“放松”

是站桩前的准备,又是功法锻炼的关键。

练功时两腿并立,两脚平行站好,距离较大。

约为自己脚长的三倍。

两膝弯屈半蹲,两大腿微平,脚尖内扣,五趾抓地,重心落于两腿正中,膝部外展与脚尖垂直。

裆部撑圆,同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。

两臂屈肘环抱于胸前,两手成八字掌,中指指尖相对,四指微开,两手食指与拇指尽量撑开成“八字”

形,两手臂与肩平齐,两中指间相距约一寸,头不可前倾。

目微视两中指间。

达到“顶平则头正,肩平则身正,腿平则劲正,心平则气正”

才算是基本姿势掌握,到了这个程度以后接下来的就是腹式呼吸法。

在吸气和呼气时要注意顺其自然,柔和轻缓,绝不能用力。

吸气时,用意念“引气”

,由鼻慢慢通到丹田,此时腹部自然凸起。

呼吸时要细慢、深长、缓和、均匀。

待气呼净、略做停顿后,再进行吸气的锻炼。

腹式呼吸的形成,对于保持人体“腹实胸宽”

的最佳状态,对于调合气血、强健脏腑、疏通经络、改善和调节人体的生理功能,以及在武术的实践中,对正确地应用刚柔、虚实、直横等多种劲力的挥,都能起到直接的作用。”

“总之好处多多,你用心学,用心练会受益终生的!

好了你自己继续练习吧。

哦,马步冲拳也不能丢,还要继续!”

很快江海就在黄秀才的指导下摆出了四平马步桩功姿势,练习了约一个时辰,面板里显示四平马步桩功11oo(初窍门径)。

随着后来江海对马步冲拳以及四平马步桩功的练习,江海现他修炼武道功法最多只有一个时辰可以获得武道功法经验提升,过了一个时辰之后再练也是无效。

这个可能也是属性面板的一些隐藏限制。

马步冲拳每天可以获得2的武道功法经验,十五天后看到了马步冲拳6o1oo(精通),再过2o天自己的马步冲拳就要百分百达成了,不知道会不会给自己一点惊喜呢?

而四平马步桩功也是每天都有所提升,在十天后也达到了每天可以获得2的武道功法经验,到了第十五天四平马步桩功2651oo(入门)。

这下两种功法每天都可以2的经验增加度了,很快自己就都可以练成了。

每天每时每刻都在强大自身,虽然增长幅度较小,但是有着明确的提升提示,这种修炼的快乐让人无比上瘾,就像玩升级游戏一样让人为之沉迷!

到了一天下午江海练习收功完毕,黄秀才才从屋内走了出来,看看面前的雪地,有些劝诫,

“虽然要勤奋修炼,可是你毕竟是刚开始修炼,这下了这么厚的雪,外面如此酷寒,你若是一时顶不住就会很伤身体!”

“师父,我还顶得住,如果承受不住的话我会回到屋内修炼的!”

江海笑呵呵的回应着,主要是面板里的状态有提示,最低都显示健康,更不要说下降到一般了,这个时候是不会有生病的负面状态的!

何况还有一个神圣净化之光守底呢!

“总之你自己多注意一些,我这老头子是不成的了。”

“师父您过谦了,您现在的身体还是挺好的!

比很多年轻人都还壮实哦。”

喜欢杀戮变强之武道长生请大家收藏:(91919191)杀戮变强之武道长生更新度。

喜欢杀戮变强之武道长生请大家收藏:(91919191)杀戮变强之武道长生更新度。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
登神之前,做个好领主

登神之前,做个好领主

双阳在上,三月同天,人类帝国的伟大始于神皇登基,一千年来,人类帝国驱逐兽人威震精灵开辟星宇创造传奇,这是属于人类最伟大的时代!兰特听着学者的赞颂,问了一句,我跟您打听一下,咱人类帝国都这样了,为什么我们一个男爵家,被野蛮人碾着跑?伟力归于神皇,灾难始自魔潮。兰特,超凡者的道路已经明朗,你要以往圣为师,以登神为愿好的,那咱们晚上吃什么?...

长生诡仙

长生诡仙

这世界病了,无论仙凡都患上了一种名为长生的顽疾。在长生不死的影响下,各类修行法朝着诡异莫名的方向一骑绝尘。住胎期二十岁后,四肢逐渐萎缩总角期五十岁后,脏器彻底腐烂弱冠期一百岁后,皮肉枯槁朽坏而立期两百岁后,血液枯竭生异我是求仙者,亦是求生者。已有万订完本精品诡道修仙,以及2500均完本开局聊斋打铁十五年,人品保障,欢迎看官老爷们追读收藏。...

穿成反派的病弱同桌

穿成反派的病弱同桌

大胆开个预收穿成病弱反派的未婚妻以下是本文文案穿成男主无c文中不配拥有姓名的反派病弱同桌,身娇体弱一步三喘的覃莳得到了一个学习系统。努力学习可续命,可惜系统十分抠门,覃莳头悬梁锥刺股却依...

倒卖凶宅那几年

倒卖凶宅那几年

凶宅索命,胆小勿入人们谈凶宅而色变,而我却以此为业,机缘巧合之下,成为了一个倒卖凶宅的商人。铜碗锁魂八蟒缠龙纸人拜寿阴桥改命十大诡奇凶宅,档案重现每一座凶宅背后,都有一段惊悚隐秘的故事...

被黑后,傅队回去继承亿万家产

被黑后,傅队回去继承亿万家产

没有傅队破不了的案,却有他撩不到的人。他追沈检察官,宝贝宝贝地撩,六年了还没追到手。他朝她走了999999步,可她连朝他动动脚都不愿意。当有一天,他关闭了只属于她的鱼塘。她急了!!!琛哥,你的鱼塘是不是漏了??傅琛抱歉,休渔期,不捕鱼了。沈晚舟后来,鱼儿主动跳上岸了。他慢慢明白,原来高端的猎手往往以猎物的方式出现小剧场沈晚舟找到傅琛,大声质问他傅琛,22号晚上你在哪,在干什么?男人低笑,在你心里纵火呢!好你个芳心纵火犯!沈晚舟出示一张逮捕令怼他面前,傅队,你被...

木叶七味居

木叶七味居

传闻,从木叶建村之初,就有这样一家料理店。从凌晨开始营业,直到天亮之时关门。香味弥漫在小小的空间之中,令人沉醉。人们称呼这里为,七味居。...

每日热搜小说推荐