不管什么原因生病,会破坏血液循环,引淤堵。
比如受伤了,阻断了血路,血液过不去就会肿胀;体内的器官因为淤堵血液供不上,就会产生各种器官病变,比如肺病心脏病肝胆病肾病胃病等等。
解决病变的基础方法是提高身体的抵抗力,提高抵抗力的方法有两个:一是看医生吃药打针;二,就是靠自己修炼,前者治标不治本;后者既治标也治本。
所以,修炼的基本意义不是好勇斗狠,而是强身健体。
小敏,我这么说你能听懂吗?”
莫文敏点了点头,开玩笑,说得那么直白都听不懂,干脆不要学好了。
“修炼需要安静的环境,因为安静的环境会让人心静。
所以,修炼的前提是让心静下来,心静下来才能心无旁骛一心一意地修炼,所以,修炼的第一步就叫做入静。”
凌杰深入浅出言简意赅,尽量做到能让莫文敏听懂。
“血管堵住了就要通,怎么通?总不能像挖沟一样用铁锹挖吧?当然有办法,那就是不断呼吸增压。
呼吸的时候我们会现,胸口和腹部会随着我们的一呼一吸进行收缩和鼓胀的运动。
小敏,你可以试试观察体验一下。
呼吸的时候注意一下胸腹是怎么运动的。”
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莫文敏依言试了试,惊喜莫名:“真的是这样哎!”
“其实我们平时呼吸的时候都是这样的,只不过没人刻意去留意罢了!
这就叫呼吸运动。
为什么要做呼吸运动?就是要通过呼吸给腹部和胸部增压,因为这两个部位是血管比较集中的地方。
胸腹鼓胀会产生巨大的压力把气血催向身体各处。
经常有意识地做这种运动,天长日久,就会打通体内各种淤堵,从而达到治病强身的目的。”
“你听懂我的意思了吗?”
凌杰不放心地问莫文敏。
“嗯,听懂了,你继续!”
“我要教你的是睡功功法。
所谓睡功,顾名思义,就是躺着修炼的功法。
现在,你照我所说的去做:让自己静下心来,全身放松,放松包括精神上的放松和肉体的放松,精神上的放松就是啥也不要去想不要紧张;肉体上的放松就是,浑身上下一点力气都不要用,像稀泥一样摊在床上就行了。
这是第一步。
第二步,闭嘴闭眼,长长地深深地吸气,吸气的同时腹部缩起来;再缓慢地吐气,吐气的时候腹部鼓起来。
这样一直练下去。
练到你睡着了为止。
练功不能三天打鱼两天晒网,要天天坚持。
如果做不到,那还是算了,反正有我在,不会让你出事。”
莫文敏一听,不干了,气鼓鼓地说道:“你别小看人,忽略内功,单论武术招式,你不见得打得过我。”
这倒是真的。
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